以下は、アメーバ掲載の私のブログです。暫く休みましたが、最近書きだしました。
その日の思いを書いてます。では、・・・
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定年後、20年以上テレビ体操を続けている。
不思議とその時間前に目が覚める。（体操は6時25分から始まる）
今は寒いけれど、起きても良いなーと思える。
寝床から出て、テレビのある部屋へ行き、まず、スイッチをオンにする。
これが今日のテレビ体操の画面である。出演者の名前も初めに表示される。
名前で見る通り、今は、男性の体操をする数名入っています。
これは、去年10月ごろのテレビ体操の場面で、いつの間にか男性が加わった。
男女機会均等にと言う趣旨なのかなーと思っている。 新しい試みです。
女性のレオタード姿もなくなった。
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毎年、1月1日のテレビ体操は見ものだ！
華やかな出だしの表紙画面。
体操指導の先生方、ピアノ伴奏の先生方、体操される出演者の方々の自己紹介から始まる。
最後にいつものラジオ体操第１で終わる。テレビ体操と言う題名の番組であるが、体操の名前は、ラジオ体操 第１だ！
さて、テレビ体操の時間は15分と短いが、色々な体操があり中身は濃い。
出だし初めの体操は、「みんなの体操」だ。運動前の始動と言うか、身体の隅々、それぞれの筋肉を目覚めさせる基本の体操だ。この「みんなの体操」が私は1番好きだ。伴奏音楽もいい。
そのあとは、その日の先生の独自の特徴ある体操が行われる。伸ばしたり、ねじったり、緩めたり、グ・チョキ・パと老化防止の体操がある。
最後に、日替わりで、ラジオ体操第一か第二が行われる。
週に1度、多胡先生の日には、最初がラジオ体操第一、間に先生独自の体操、最後にラジオ体操第二が行われる。
サーこれからも頑張って、体操を続けよう！
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以下は、嬉しかったことを書いた昨年11月13日のブログです。
朝顔が、11月の寒空の中夜通し咲いている！
この寒空に朝顔が夜通し咲いている。
朝のテレビ体操が終わってから撮った。
まだ外は薄暗い。
以前から朝顔が咲き終わったら山茶花が咲いてくれたらと思っていた。
その通りに今年はなった。もう直ぐ、山茶花も咲きそう。
デジカメの電池が少ないが、フラッシュで撮ってみよう。
日中見ると赤がもっと濃い赤色だ。
寒いだろうが萎んではいない。
夜中も咲き続けること・今まで経験していなかった。太陽が好きな朝顔が！
場所は、塀の上の高い所に咲いている。
地上から3ｍ以上の所まで延びてそこで咲いている。
このところ、毎日1輪が2輪咲いている。
いつまで咲いてくれるだろう。→ → → 以下の写真をご覧ください。
実は、最後に咲いたのは12月6日だった。
それが、次の写真。
この様に1度咲いた朝顔は、咲いた後の種が植木鉢の中に落ちて、再度、芽が出て咲いたと思われる。
朝顔は、5月中旬から下旬が種まきの適期といわれています。ただ北海道等の寒冷地では、５～６月の霜が降りる時期を避けて種まきをすると聞きました。朝顔の種は発芽率も高く、蒔いてから３０～６０日程で花を咲かせるので丁度７～９月が盛りになります。俳句の季語では「朝顔」は秋になりますが、7～9月は旧暦では秋なので朝顔は秋を告げる花と詠まれていました。近年では品種改良で生まれた秋咲きの朝顔も出回っていて、９～10月頃をピークに花を咲かせています。しかし、１１月中旬～１２月初旬に咲く朝顔は珍しく可憐で、愛おしく、凛として感無量ですね。近所の方々も驚いているでしょう。
返信削除ラジオ体操続けていることに脱帽です。自治会の役員をしている頃までは、夏休みに子供会に付き合ってやっていましたが以来止めています。会社勤めの頃は毎朝しっかり続けていましたが…。
本年１月6日のアメーバ掲載の、With corona のアメリカとNot corona の中国とではどちらが早くコロナが終息するか？の問題提起に多大な関心を抱きました。
読んで頂き有難うございます。
返信削除秋咲きの朝顔もあるのですね。来年は新しい種をいくつか試してみます。
書かれている様に可憐で愛おしいです。凛として冬に咲くです。
人に教わり、魚のトレイにトイレットペーパーを乗せ、種をたくさん置いて、毎日水を遣ります。
少しづつ芽が出て、5㎝ぐらい伸びたら鉢植えします。40本ぐらいを1鉢に5本植えます。
それが、天まで上がる勢いで伸びて行きます。へびみたいです。
休まないで大たい続けているのは、ラジオ体操だけです。
ブログは、続けようかどうしようか迷いながら書いているのが現状です。
テレビ体操を毎日続けて居られるとのこと、感心しました。私は二日おきに約1時間の歩行（４．５ｋｍ）を続けるのがやっとです。前にも言った通り今年はひどい腰痛に悩まされて6カ月くらい歩行も思うようにできず、すっかり体力をなくしてしまい、今一生懸命に体力づくりに専念している状態です。貴兄のようにテレビ体操をやるのもよいかもね。続けられるか不安ですが！！
返信削除朝顔は見事ですね！！これからも色々な情報を発信してください。
是非、テレビ体操をやってみて下さい。
削除出演者の中、一番前で、椅子に座って模範演技をする人もいますので、座ったままでも出来ます。
貴君が、1時間の歩行を続けておられるのも立派です。中々出来ません。
この歩行されない日にテレビ体操をされたらどうでしょうか。
また、録画しておき、好きな時間に見てされても良いと思います。私も時たま録画します。
体操や散歩以外に、私はグランドゴルフを昨年から始めました。貴君は、ゴルフをされるから意外と興味を持たれると思いますよ。こちらでは、公園でされている場合が多いです。楽しいですよ。
ブログ拝見しました。テレビ体操とそれに続く朝顔についてのレポート、何か一連のポエムのようなほのぼのとした気分になりました。こういうレポートができるのも一つの才能ではないでしょうか。
返信削除ところで、さる本に出ておりましたが、テレビ体操の前は、夏の風物詩でもあるラジオ体操です。このような健康体操が血圧の改善に役だつそうです。それは ・体力がなくてもできる ・全身をバランスよく鍛えられる ・屋内でもできる ・消費カロリーも意外と多い、などの長所があってなかなか優れた運動なのだそうです。しかも血圧に良いそうで収縮期血圧が２０ミリ以上改善したという報告もあるそうです。２０年以上やっているという 今川さんは、この恩恵にあずかっておられると思います。大正解でしたね。
読んで頂き有難うございます。ほのぼのと言って頂き嬉しいです。たわいない内容で恐縮です。
返信削除テレビ体操の良さを詳しく書いて頂き、ありがとうございます。
体操は場所をとらず、本当にどこでもいつでも出来ます。
手足が普通に動けるのは、体操のお陰ですね。肩こりなどあまりありません。
ゆっくりと身体を動かすと腰や足の痛みも和らぎます。
体力を付けるのは、ウオーキングが良いですね。
投稿ありがとうございました。さすが imasan ! 投稿の内容が上手くできていますね。
返信削除以下、コメントに代えて近況などを記してみます。
昨年１２月初めに、本格的な？腰痛が３年振りに発症しました（左腰と左膝）。１０月の太極拳のレッスンの時、左膝に違和感じていました（これが兆候？）。整体に行ったりして様子を見ていましたが、１２月初めにコタツの天板を持ち上げたとき、ギックリ腰気味になりました。３年前のギックリ腰はスクワットを深くやり過ぎたのが原因のようですが、今回は、太極拳など高齢化による体力低下のためかもしれません。
発症後４日くらいは杖を使うほど、左脚を引きずるほどになりました。整体に２回行き、何とか杖なしで歩けるようになりました。左の腰と膝の不調は、約１０年前にゴルフの練習のし過ぎで発症したもので、以後慢性的になりました。日常的には殆ど問題なく、年に１，２回ギックリ腰になっていましたが、１～２週間程度で治っていました。今回はこの慢性的な腰痛に過度なストレスが加わって起こったようです。
太極拳は、１２月で退会し、絵の方も１２月は中断しました。年明けからは絵も再開し、今はまだ違和感が残っていますが、以前の状態に戻ってきました。
ゴルフは５年前にやめ、その代わりに太極拳を３年前から始め、３年間でやめることにしました（太極拳のレッスンは途中休憩がありますが、２時間もあり、体力的にも無理と感じていました）。
さて、太極拳をやめてから（太極拳は、３年間毎朝１０分くらい、２種類の太極拳の動画で練習していました）、１月から毎朝テレビ体操を始めました。太極拳よりマイルドで今後続けられそうです。テレビ体操については、前のHYさんのコメントで詳しく記していただきましたので、これを信じて続けようと思っています。
朝顔の写真は、神秘的で素晴らしい生命力を感じました。
腰痛も膝も日ごろ使うところなので、直りが遅く大変でしたね。
削除歳をとって、筋肉の可動範囲が狭くなりそれ以上に使うと問題が起きますね。
また、重力が普段以上にかかると脊椎間狭窄症になったり骨が座屈したりしますね。
従って、テレビ体操などで筋肉を延ばすなど可動範囲を広げる運動をすると良いと思います。無理をせずですね。
また、歩く時に姿勢を正して歩くとバランス良く歩け、猫背にならず骨にも無理な力がかからないように思います。私は、これを心がけています。
腰痛に良いのは腹筋を鍛えることです。でも、中々出来ていいません。
お互いに頑張って体力を付けましょうね。
imasanの、講師の先生の経歴まで含めて理路整然と記述された投稿を拝見し、TV体操とラジオ体操は同じかな？ と無知丸出しの疑問が頭をよぎりました。そしてimasanはTV体操を２０年以上も続けられておられることに感心しました。さて、自分のラジオ体操は、新入社員として就職した川崎の工場で全員で朝のラジオ体操を行いました。その時履いていた安全靴の重さが何となくよみがえります。5年ほどして転勤となり以後ラジオ体操はしたことがありません。昨日病院で血液検査結果の確認をしたところ、クレアチニンが 4.52 mg/dl で、透析の世界行き。血糖値も 6.6 HbA1c とのことでした。専門的な治療を薦める先生に、独りでやっと生活しており遠くの病院には行けないので今少し様子を見たいと言って、惨憺たる気持ちで帰宅しました。imasan は朝顔なども咲かせて、細かい観察をして心身ともに健康そうで何よりです。日ごろから身体のケアーを怠らず、何事にも全力で継続して行われる様子に心から感心しております。
返信削除頑張って、食事療法をされて来たのに、クレアチニン値が下がらず高くて心配ですね。
返信削除今は、特に身体がつらいとかむくむとかはないのですか。特に症状は出ていないのですか。
私の友人も2年前透析になり週3回病院に通っていますが、病院が遠くなくあまり気にしていないようで、仲間とマジャンをやっています。
でも、石井さんお家から透析に通うのは大変なのですね。そうなると山を降りなければなりませんね。何とか食事療法だけで行けたらよいですがどこまで、いつまで可能なのでしょうか。心配ですね。今の先生は、何でも相談出来る先生ですか。
私の方は、切り取ったガンの跡に、ポリープが出来ています。今はがん細胞はないですが、4月に再検査です。気になりますが、4月まで待つと決めて、今は、グランドゴルフを楽しんでやっています。